Pruimen-smoothie

  • Jacob Parsons
  • 0
  • 1881
  • 290

Het meest bekende effect van pruimen is dat ze de darmperistaltiek sterk stimuleren en zodoende constipatie tegengaan. Maar pruimen hebben ook een drainerende en verontreinigende bindende werking. Verantwoordelijk hiervoor zijn enkele fytochemicaliën die in de plantenvezels aanwezig zijn. Pectine en cellulose.

Ingrediënten voor 2 porties

Voor de pruimen-smoothie

  • 8 pruimen - weken in 300 ml water
  • 1 banaan
  • 12 walnoten
  • 4 theelepels lijnzaadmeel

Andere ingrediënten en kruiden

  • 50 ml kersensap
  • 250 ml prikwater

voorbereiding

  • Voorbereidingstijd: ca. 10 minuten
  • Kook- / baktijd: ca. 2 minuten

Doe voor de smoothie alle ingrediënten in een blender en meng goed. Voeg zo nodig wat meer vloeistof toe.

Voedingswaarden per portie

  • Calorieën: 358 kcal
  • Koolhydraten: 29 g
  • Eiwit: 8 g
  • Vet: 22 g



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Nuttige informatie over gezondheid en een gezonde levensstijl!
Tips en nuttige gezondheidsinformatie. Goede voeding en een gezonde levensstijl. Symptomen, ziekten en behandelingsmethoden.