Smoothie met fruit en spruitmix

  • Robert Clarke
  • 0
  • 1568
  • 91

Deze fijne, kruidige maar verfrissende smoothie biedt je veel eiwitten en voedingsstoffen. De spruiten bevatten ook grote hoeveelheden antioxidanten die het lichaam tegen celschade beschermen.

Ingrediënten voor 2 porties

Voor de smoothie

  • 1 banaan - in stukjes gesneden
  • 1 groene appel - kern en in stukjes gesneden
  • 50 g tuinkers
  • 50 g radijs spruitjes

Andere ingrediënten en kruiden

  • 200 ml sinaasappelsap
  • 2 eetlepels amandelmeel
  • 2 eetlepels eiwitpoeder naar keuze

voorbereiding

  • Voorbereidingstijd: ca. 5 minuten
  • Kook- / baktijd: ca. 2 minuten

Doe alle ingrediënten voor de smoothie in een blender en pureer de gewenste consistentie.

Voedingswaarden per glas

  • Calorieën: 287 kcal
  • Koolhydraten: 30 g
  • Eiwit: 15 g
  • Vet: 11 g



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Nuttige informatie over gezondheid en een gezonde levensstijl!
Tips en nuttige gezondheidsinformatie. Goede voeding en een gezonde levensstijl. Symptomen, ziekten en behandelingsmethoden.